آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

اسکوات پیستول

Pistol Squat

ویدئوی آموزشی اسکوات پیستول

عضله اصلیچهارسر ران

سطحپیشرفته

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.