آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پاور کلین به اسکوات جلو
Power Clean to Front Squat
- عضلهٔ هدف
- چهارسر ران
- سطح حرکت
- پیشرفته
- تجهیزات موردنیاز
- هالتر
ویدئوی آموزشی پاور کلین به اسکوات جلو
مشخصات حرکت
عضله اصلیچهارسر ران
سطحپیشرفته
تجهیزاتهالتر
راهنمای حرکت پاور کلین به اسکوات جلو
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
از زانو زدن به ایستادنمبتدی
از زانو زدن به ایستادن با دمبلمبتدی
از زانو زدن به ایستادن بالای سر با دمبلمتوسط
استپ آپ با دمبلمتوسط
استپ آپ با هالترمتوسط
استپ آپ به لانج معکوس از ارتفاعثبت نشده