آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پاور اسنچ از بلاک ها
Power Snatch from Blocks
- عضلهٔ هدف
- چهارسر ران
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- هالتر
ویدئوی آموزشی پاور اسنچ از بلاک ها
مشخصات حرکت
عضله اصلیچهارسر ران
سطحمتوسط
تجهیزاتهالتر
راهنمای حرکت پاور اسنچ از بلاک ها
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
از زانو زدن به ایستادنمبتدی
از زانو زدن به ایستادن با دمبلمبتدی
از زانو زدن به ایستادن بالای سر با دمبلمتوسط
استپ آپ با دمبلمتوسط
استپ آپ با هالترمتوسط
استپ آپ به لانج معکوس از ارتفاعثبت نشده