آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
ددلیفت رومانیایی با PVC
PVC Romanian Deadlift
- عضلهٔ هدف
- چهارسر ران
- سطح حرکت
- ثبت نشده
- تجهیزات موردنیاز
- ثبت نشده
ویدئوی آموزشی ددلیفت رومانیایی با PVC
مشخصات حرکت
عضله اصلیچهارسر ران
سطحثبت نشده
تجهیزاتثبت نشده
راهنمای حرکت ددلیفت رومانیایی با PVC
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
از زانو زدن به ایستادنمبتدی
از زانو زدن به ایستادن با دمبلمبتدی
از زانو زدن به ایستادن بالای سر با دمبلمتوسط
استپ آپ با دمبلمتوسط
استپ آپ با هالترمتوسط
استپ آپ به لانج معکوس از ارتفاعثبت نشده