آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
زیربغل رِنِگید
Renegade Row
- عضلهٔ هدف
- پشت
- سطح حرکت
- پیشرفته
- تجهیزات موردنیاز
- دمبل
ویدئوی آموزشی زیربغل رِنِگید
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت
سطحپیشرفته
تجهیزاتدمبل
راهنمای حرکت زیربغل رِنِگید
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
آویزان شدنمبتدی
بارفیکسمتوسط
بارفیکس استرالیاییمبتدی
بارفیکس با میله Vمتوسط
بارفیکس با کش حلقه ایمبتدی
بارفیکس با کمکمبتدی