آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

جلو بازو معکوس با هالتر

Reverse Barbell Curl

ویدئوی آموزشی جلو بازو معکوس با هالتر

عضله اصلیجلو بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتهالتر

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.