آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

زیربغل خم با هالتر دست معکوس

Reverse Grip Barbell Bent Over Row

ویدئوی آموزشی زیربغل خم با هالتر دست معکوس

عضله اصلیپشت

سطحمبتدی

تجهیزاتهالتر

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.