آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پرس سینه با گرفتن معکوس
Reverse Grip Bench Press
- عضلهٔ هدف
- سینه
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- هالتر، نیمکت تخت
ویدئوی آموزشی پرس سینه با گرفتن معکوس
مشخصات حرکت
عضله اصلیسینه
سطحمتوسط
تجهیزاتهالتر، نیمکت تخت
راهنمای حرکت پرس سینه با گرفتن معکوس
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
باز کردن قفسه سینهمبتدی
بالا آوردن پا با پول اور دمبلمبتدی
بغل کردن توپمبتدی
حرکت خرچنگمبتدی
حرکت دور دنیا با دمبلمبتدی
حرکت راه رفتن تا شنامبتدی