آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

ساق پا نشسته با دمبل

Seated Dumbbell Calf Raise

ویدئوی آموزشی ساق پا نشسته با دمبل

عضله اصلیساق پا

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل، نیمکت تخت

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.