آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پشت بازو نشسته با دمبل
Seated Tricep Press
- عضلهٔ هدف
- پشت بازو
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- دمبل، نیمکت پشتی دار
ویدئوی آموزشی پشت بازو نشسته با دمبل
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت بازو
سطحمبتدی
تجهیزاتدمبل، نیمکت پشتی دار
راهنمای حرکت پشت بازو نشسته با دمبل
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
تیت پرسمتوسط
دیپمبتدی
دیپ با حلقه ژیمناستیکمتوسط
دیپ با دستگاه کمکیمبتدی
دیپ روی نیمکتمبتدی
دیپ پشت بازو با دستگاهمبتدی