آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
زیربغل شاتگان
Shotgun Row
- عضلهٔ هدف
- پشت
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- سیم کش بالا-پایین
ویدئوی آموزشی زیربغل شاتگان
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت
سطحمتوسط
تجهیزاتسیم کش بالا-پایین
راهنمای حرکت زیربغل شاتگان
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
آویزان شدنمبتدی
بارفیکسمتوسط
بارفیکس استرالیاییمبتدی
بارفیکس با میله Vمتوسط
بارفیکس با کش حلقه ایمبتدی
بارفیکس با کمکمبتدی