آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
کراس اور تک دست با سیم کش
Single Arm Cable Crossover
- عضلهٔ هدف
- سینه
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- سیم کش بالا-پایین
ویدئوی آموزشی کراس اور تک دست با سیم کش
مشخصات حرکت
عضله اصلیسینه
سطحمبتدی
تجهیزاتسیم کش بالا-پایین
راهنمای حرکت کراس اور تک دست با سیم کش
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
باز کردن قفسه سینهمبتدی
بالا آوردن پا با پول اور دمبلمبتدی
بغل کردن توپمبتدی
حرکت خرچنگمبتدی
حرکت دور دنیا با دمبلمبتدی
حرکت راه رفتن تا شنامبتدی