آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پشت بازو تک دست با دمبل
Single Arm Dumbbell Tricep Extension
- عضلهٔ هدف
- پشت بازو
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- دمبل
ویدئوی آموزشی پشت بازو تک دست با دمبل
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت بازو
سطحمبتدی
تجهیزاتدمبل
راهنمای حرکت پشت بازو تک دست با دمبل
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
تیت پرسمتوسط
دیپمبتدی
دیپ با حلقه ژیمناستیکمتوسط
دیپ با دستگاه کمکیمبتدی
دیپ روی نیمکتمبتدی
دیپ پشت بازو با دستگاهمبتدی