آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پرس سینه روی زمین تک دست

Single Arm Floor Press

ویدئوی آموزشی پرس سینه روی زمین تک دست

عضله اصلیسینه

سطحمتوسط

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.