آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پشت بازو تک دست سیم کش از بالا

Single Arm High Cable Tricep Extension

ویدئوی آموزشی پشت بازو تک دست سیم کش از بالا

عضله اصلیپشت بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتسیم کش طنابی

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.