آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

زیربغل لندماین تک دست

Single Arm Landmine Row

ویدئوی آموزشی زیربغل لندماین تک دست

عضله اصلیپشت

سطحمبتدی

تجهیزاتهالتر، لندماین

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.