آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
فلای کراس اور سیم کش پایین تک دست
Single Arm Low Cable Crossover Fly
- عضلهٔ هدف
- سینه
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- سیم کش کراس اوور
ویدئوی آموزشی فلای کراس اور سیم کش پایین تک دست
مشخصات حرکت
عضله اصلیسینه
سطحمبتدی
تجهیزاتسیم کش کراس اوور
راهنمای حرکت فلای کراس اور سیم کش پایین تک دست
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
باز کردن قفسه سینهمبتدی
بالا آوردن پا با پول اور دمبلمبتدی
بغل کردن توپمبتدی
حرکت خرچنگمبتدی
حرکت دور دنیا با دمبلمبتدی
حرکت راه رفتن تا شنامبتدی