آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پشت بازو خوابیده با هالتر (اسکال کراشر)

Skullcrusher

ویدئوی آموزشی پشت بازو خوابیده با هالتر (اسکال کراشر)

عضله اصلیپشت بازو

سطحمتوسط

تجهیزاتهالتر لاری، نیمکت تخت

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.