آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پرس سینه با اسمیت ماشین

Smith Machine Bench Press

ویدئوی آموزشی پرس سینه با اسمیت ماشین

عضله اصلیسینه

سطحمبتدی

تجهیزاتدستگاه اسمیت، نیمکت تخت

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.