آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

زیربغل خم با اسمیت ماشین

Smith Machine Bent Over Row

ویدئوی آموزشی زیربغل خم با اسمیت ماشین

عضله اصلیپشت

سطحمبتدی

تجهیزاتدستگاه اسمیت

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.