آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پرس سینه زیرسینه با اسمیت ماشین
Smith Machine Decline Press
- عضلهٔ هدف
- سینه
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- دستگاه اسمیت، نیمکت شیب منفی
ویدئوی آموزشی پرس سینه زیرسینه با اسمیت ماشین
مشخصات حرکت
عضله اصلیسینه
سطحمبتدی
تجهیزاتدستگاه اسمیت، نیمکت شیب منفی
راهنمای حرکت پرس سینه زیرسینه با اسمیت ماشین
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
باز کردن قفسه سینهمبتدی
بالا آوردن پا با پول اور دمبلمبتدی
بغل کردن توپمبتدی
حرکت خرچنگمبتدی
حرکت دور دنیا با دمبلمبتدی
حرکت راه رفتن تا شنامبتدی