آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

ساق پا ایستاده با هالتر

Standing Barbell Calf Raise

ویدئوی آموزشی ساق پا ایستاده با هالتر

عضله اصلیساق پا

سطحمبتدی

تجهیزاتهالتر

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.