آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پرس سوند با صفحه

Svend Press

ویدئوی آموزشی پرس سوند با صفحه

عضله اصلیسینه

سطحمبتدی

تجهیزاتصفحه وزنه (پلیت)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.