آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

زیربغل تی بار

T-Bar Row

ویدئوی آموزشی زیربغل تی بار

عضله اصلیپشت

سطحمتوسط

تجهیزاتتی بار (هالتر T)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.