آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

شراگ با هالتر ذوزنقه ای

Trap Bar Shrugs

ویدئوی آموزشی شراگ با هالتر ذوزنقه ای

عضله اصلیکول

سطحمتوسط

تجهیزاتهالتر تراپ بار

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.