آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
اسکوات قزاقی با TRX
TRX Cossack Squat
- عضلهٔ هدف
- چهارسر ران
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- وزن بدن (بدون تجهیزات)
ویدئوی آموزشی اسکوات قزاقی با TRX
مشخصات حرکت
عضله اصلیچهارسر ران
سطحمبتدی
تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)
راهنمای حرکت اسکوات قزاقی با TRX
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
از زانو زدن به ایستادنمبتدی
از زانو زدن به ایستادن با دمبلمبتدی
از زانو زدن به ایستادن بالای سر با دمبلمتوسط
استپ آپ با دمبلمتوسط
استپ آپ با هالترمتوسط
استپ آپ به لانج معکوس از ارتفاعثبت نشده