آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پرتاب لگن با TRX

TRX Hip Throw

ویدئوی آموزشی پرتاب لگن با TRX

عضله اصلیپشت

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.