آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
جلو بازو گارسون
Waiter Curls
- عضلهٔ هدف
- جلو بازو
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- دمبل
ویدئوی آموزشی جلو بازو گارسون
مشخصات حرکت
عضله اصلیجلو بازو
سطحمبتدی
تجهیزاتدمبل
راهنمای حرکت جلو بازو گارسون
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
جلو بازو اسپایدرمتوسط
جلو بازو با TRXمبتدی
جلو بازو با دستگاهمبتدی
جلو بازو با دمبلمبتدی
جلو بازو با دمبل و مکثمبتدی
جلو بازو با سیم کشمبتدی