آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

جلو بازو با هالتر دست باز

Wide Grip Barbell Curl

ویدئوی آموزشی جلو بازو با هالتر دست باز

عضله اصلیجلو بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتهالتر

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.