آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
جلو بازو زاتمن
Zottman Curl
- عضلهٔ هدف
- جلو بازو
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- دمبل
ویدئوی آموزشی جلو بازو زاتمن
مشخصات حرکت
عضله اصلیجلو بازو
سطحمتوسط
تجهیزاتدمبل
راهنمای حرکت جلو بازو زاتمن
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
جلو بازو اسپایدرمتوسط
جلو بازو با TRXمبتدی
جلو بازو با دستگاهمبتدی
جلو بازو با دمبلمبتدی
جلو بازو با دمبل و مکثمبتدی
جلو بازو با سیم کشمبتدی