آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

اسنچ آویزان با دو دمبل

Double Dumbbell Hang Snatch

ویدئوی آموزشی اسنچ آویزان با دو دمبل

عضله اصلیپشت پا

سطحمتوسط

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.