آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

آسیاب بادی با کتل بل

Kettlebell Windmill

عضلهٔ هدف
شکم
سطح حرکت
متوسط
تجهیزات موردنیاز
کتل بل

ویدئوی آموزشی آسیاب بادی با کتل بل

آسیاب بادی با کتل بل
در حال آماده‌سازی ویدئو…
نمایش اجرای حرکت آسیاب بادی با کتل بل

مشخصات حرکت

عضله اصلیشکم
سطحمتوسط
تجهیزاتکتل بل

راهنمای حرکت آسیاب بادی با کتل بل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.

حرکت های همین عضله

آسیاب بادیمتوسطافت لگن با TRXمبتدیبالا آوردن زانو در حالت آویزانمبتدیبالا آوردن زانو عمودیمبتدیبالا آوردن زانو مایل در حالت آویزانمتوسطبالا آوردن لگن راه روندهمبتدی
همه حرکات شکم