آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

کرانچ با سیم کش و خم شدن پهلو روی نیم کره تعادلی

Balance Trainer Cable Crunch With Side Bends

ویدئوی آموزشی کرانچ با سیم کش و خم شدن پهلو روی نیم کره تعادلی

عضله اصلیشکم

سطحمبتدی

تجهیزاتسیم کش کراس اوور، بوسوبال (تخته تعادل)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.