آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پلانک مسافرتی با نیم کره تعادلی

Balance Trainer Traveling Dome Planks

ویدئوی آموزشی پلانک مسافرتی با نیم کره تعادلی

عضله اصلیشکم

سطحثبت نشده

تجهیزاتثبت نشده

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.