آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پل باسن با هالتر

Barbell Glute Bridge

ویدئوی آموزشی پل باسن با هالتر

عضله اصلیباسن

سطحثبت نشده

تجهیزاتثبت نشده

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.