آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

هیپ تراست با هالتر

Barbell Hip Thrust

ویدئوی آموزشی هیپ تراست با هالتر

عضله اصلیباسن

سطحمتوسط

تجهیزاتهالتر، نیمکت تخت

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.