آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
مچ با سیم کش
Cable Wrist Curl
- عضلهٔ هدف
- ساعد
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- سیم کش بالا-پایین، سیم کش طنابی، نیمکت تخت
ویدئوی آموزشی مچ با سیم کش
مشخصات حرکت
عضله اصلیساعد
سطحمبتدی
تجهیزاتسیم کش بالا-پایین، سیم کش طنابی، نیمکت تخت
راهنمای حرکت مچ با سیم کش
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
جلو بازو معکوس با کش دسته دارمبتدی
حمل کشاورزمتوسط
راه رفتن کشاورزمتوسط
راه رفتن کشاورز تک دستمبتدی
راه رفتن کشاورز تک دست با کتل بلمبتدی
مچ با دمبلمبتدی