آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

کرانچ مایل شیب دار

Decline Oblique Crunch

ویدئوی آموزشی کرانچ مایل شیب دار

عضله اصلیشکم

سطحمتوسط

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.