آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

دراز و نشست شیب دار با پرتاب توپ پزشکی

Decline Sit Up with Medicine Ball Toss

ویدئوی آموزشی دراز و نشست شیب دار با پرتاب توپ پزشکی

عضله اصلیشکم

سطحمتوسط

تجهیزاتنیمکت شیب منفی، توپ مدیسن بال

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.