آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

ضربات ضربدری V نشسته با دمبل

Dumbbell V-Sit Cross Jab

ویدئوی آموزشی ضربات ضربدری V نشسته با دمبل

عضله اصلیشکم

سطحمتوسط

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.