آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پرس پالوف زانو زده کامل

Full Kneeling Pallof Press

ویدئوی آموزشی پرس پالوف زانو زده کامل

عضله اصلیشکم

سطحمبتدی

تجهیزاتکش حلقه ای (لوپ باند)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.