آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
دراز و نشست و پرس با کتل بل
Kettlebell Sit Up and Press
- عضلهٔ هدف
- شکم
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- کتل بل
ویدئوی آموزشی دراز و نشست و پرس با کتل بل
مشخصات حرکت
عضله اصلیشکم
سطحمبتدی
تجهیزاتکتل بل
راهنمای حرکت دراز و نشست و پرس با کتل بل
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
آسیاب بادیمتوسط
آسیاب بادی با کتل بلمتوسط
افت لگن با TRXمبتدی
بالا آوردن زانو در حالت آویزانمبتدی
بالا آوردن زانو عمودیمبتدی
بالا آوردن زانو مایل در حالت آویزانمتوسط