آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

چرخش مرکزی با لندماین

Landmine Core Rotation

ویدئوی آموزشی چرخش مرکزی با لندماین

عضله اصلیشکم

سطحمبتدی

تجهیزاتهالتر، لندماین

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.