آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پشت پا با کش حلقه ای
Loop Band Glute Kickback
- عضلهٔ هدف
- باسن
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- کش حلقه ای (لوپ باند)
ویدئوی آموزشی پشت پا با کش حلقه ای
مشخصات حرکت
عضله اصلیباسن
سطحمبتدی
تجهیزاتکش حلقه ای (لوپ باند)
راهنمای حرکت پشت پا با کش حلقه ای
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
استپ آپمبتدی
اسکوات زانو زدهمتوسط
بالا آوردن باسن پشت با بوسوبالمتوسط
بالا آوردن لگن با اسمیت ماشینمبتدی
بالا آوردن پا معکوس با کش و شریکثبت نشده
حرکت فیگور چهار درازکشمبتدی