آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

خزیدن با پایین تنه

Lower Body Crawl

ویدئوی آموزشی خزیدن با پایین تنه

عضله اصلیباسن

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.