آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

کرانچ پا با توپ پزشکی

Medicine Ball Leg Crunch

ویدئوی آموزشی کرانچ پا با توپ پزشکی

عضله اصلیشکم

سطحمتوسط

تجهیزاتتوپ مدیسن بال

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.