آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

دراز و نشست بالای سر با توپ پزشکی

Medicine Ball Overhead Sit Up

ویدئوی آموزشی دراز و نشست بالای سر با توپ پزشکی

عضله اصلیشکم

سطحپیشرفته

تجهیزاتتوپ مدیسن بال

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.