آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پیچ روسی با توپ پزشکی

Medicine Ball Russian Twist

ویدئوی آموزشی پیچ روسی با توپ پزشکی

عضله اصلیشکم

سطحمبتدی

تجهیزاتتوپ مدیسن بال

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.