آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
بالا آوردن پا معکوس با کش و شریک
Partner Banded Reverse Leg Raise
- عضلهٔ هدف
- باسن
- سطح حرکت
- ثبت نشده
- تجهیزات موردنیاز
- ثبت نشده
ویدئوی آموزشی بالا آوردن پا معکوس با کش و شریک
مشخصات حرکت
عضله اصلیباسن
سطحثبت نشده
تجهیزاتثبت نشده
راهنمای حرکت بالا آوردن پا معکوس با کش و شریک
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
استپ آپمبتدی
اسکوات زانو زدهمتوسط
بالا آوردن باسن پشت با بوسوبالمتوسط
بالا آوردن لگن با اسمیت ماشینمبتدی
حرکت فیگور چهار درازکشمبتدی
حرکت فیگور چهار نشستهمبتدی