آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

خم شدن جانبی با PVC

PVC Lateral Bend

ویدئوی آموزشی خم شدن جانبی با PVC

عضله اصلیشکم

سطحمبتدی

تجهیزاتلوله PVC

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.